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서론: 디지털 소음 속에서 길을 잃은 당신의 집중력을 찾아서

현대 사회는 끊임없이 쏟아지는 정보와 디지털 알림 속에서 살아갑니다. 스마트폰의 끝없는 피드, 웹 브라우저의 수많은 탭, 그리고 시도 때도 없이 울리는 메시지 알림까지. 이 모든 디지털 소음은 우리가 한 가지 일에 온전히 몰입하는 것을 방해하고, 결국 생산성 저하와 함께 심한 스트레스를 안겨줍…